一、學生在家學習老是想玩手機和遊戲，該怎麼辦？
小xiao金jin是shi一yi名ming高gao中zhong生sheng。疫yi情qing期qi間jian，由you於yu學xue校xiao不bu開kai學xue，小xiao金jin就jiu一yi直zhi通tong過guo網wang絡luo進jin行xing學xue習xi。可ke是shi，在zai學xue習xi過guo程cheng中zhong小xiao明ming總zong是shi想xiang玩wan手shou機ji和he遊you戲xi，難nan以yi控kong製zhi自zi己ji，靜jing不bu下xia來lai，收shou不bu住zhu心xin。父fu母mu看kan到dao這zhe種zhong狀zhuang況kuang，很hen著zhe急ji，於yu是shi給gei老lao師shi打da電dian話hua求qiu助zhu：該怎麼讓孩子遠離手機和遊戲？
分析
青少年普遍存在“高認知，低控製”的身心發展特征，往往難以抵製互聯網特別是社交、youxidengdeyouhuo，ziwoguanliyujiandunengliruo，yincishidexuexinanyichixuhejianchi。tongshi，tamenxuexidezhudongxingheziwojihuaxingbugou，shidexuexiyiranchuyubeidongzhuangtai。
建議
空間隔離法
建(jian)議(yi)學(xue)習(xi)者(zhe)采(cai)取(qu)空(kong)間(jian)隔(ge)離(li)法(fa)的(de)策(ce)略(lve)，讓(rang)學(xue)習(xi)真(zhen)實(shi)發(fa)生(sheng)，深(shen)度(du)發(fa)生(sheng)。所(suo)謂(wei)人(ren)機(ji)空(kong)間(jian)隔(ge)離(li)法(fa)，是(shi)指(zhi)在(zai)特(te)殊(shu)時(shi)段(duan)內(nei)，讓(rang)智(zhi)能(neng)終(zhong)端(duan)在(zai)物(wu)理(li)空(kong)間(jian)上(shang)遠(yuan)離(li)學(xue)習(xi)者(zhe)的(de)策(ce)略(lve)。如(ru)在(zai)學(xue)習(xi)的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)先(xian)把(ba)手(shou)機(ji)等(deng)電(dian)子(zi)產(chan)品(pin)放(fang)在(zai)離(li)身(shen)體(ti)較(jiao)遠(yuan)的(de)地(di)方(fang)，待(dai)完(wan)成(cheng)學(xue)習(xi)任(ren)務(wu)後(hou)，再(zai)去(qu)取(qu)手(shou)機(ji)等(deng)電(dian)子(zi)產(chan)品(pin)。正(zheng)是(shi)物(wu)理(li)意(yi)義(yi)上(shang)的(de)不(bu)易(yi)獲(huo)得(de)，使(shi)得(de)遠(yuan)離(li)智(zhi)能(neng)終(zhong)端(duan)的(de)誘(you)惑(huo)變(bian)得(de)具(ju)有(you)現(xian)實(shi)操(cao)作(zuo)意(yi)義(yi)。
目標清單法
在開始學習之前，先在一張小紙條上盡量多地列出要做的事，且注意盡量是小事、容易完成的事、簡單的事，然後開始做。做完後，再來看清單，做完一項，刪除一項，會有很大的成就感。
外部力量監督法
青少年自我監督能力較弱，自我認知尚未發育成熟，這個時候可以借助父母這一外部力量，並且約定好：完成一個任務，可以看一會兒手機；或者到一個時間點，可以看一會兒手機；或者完成一個學科的作業，就休息一下，可以看一會兒手機。這種任務反饋會增強抵製手機的意誌力。
二、學生在家學習效率不高，該怎麼辦？
疫情期間，高中生小明在家學習時，學習意願很強烈，但始終感到學習效率不高，看起來一天在書桌前坐了8個小時，但事實上真正投入到學習之中的時間不超過3小時，學習效率極低。於是他給老師打電話訴說自己的苦惱，並谘詢老師：我該如何提高學習效率？
分析
根據社會互動理論，學習是基於社會交往、文化以及共同體的環境建構的。小明在家學習，缺乏學習氛圍、同伴和緊張感，因此效率低是正常的，要改變這種狀況，需要從多個方麵著手。
建議
自主學習法
學習者是學習的主人，應該發揮學習的主人翁精神，自我發起學習，開展自主學習。這樣一來，效果會更好，也更適合網絡學習場景。
適度緊張法
yibaneryan，youyushoudaowaibuhuanjingdeyingxiang，xuexizhezaijiaxuexishibijiaorongyifangsongde。danxuekexuexizuoweiyizhongzhilixunlian，benshenshixuyaoyidingjinzhanggande。yinci，bufangzaiyishiligaosuziji，yaoshidujinzhangqilai。
時間管理法
一是建立與學校授課製度基本一致的時間管理製度，使手機的鬧鍾每40分鍾或1小xiao時shi響xiang一yi次ci，如ru此ci既ji有you節jie奏zou感gan，也ye有you緊jin張zhang感gan。二er是shi買mai一yi個ge沙sha漏lou，以yi提ti醒xing自zi己ji時shi間jian正zheng變bian得de越yue來lai越yue少shao，增zeng加jia時shi間jian的de緊jin張zhang感gan。三san是shi列lie任ren務wu清qing單dan，在zai做zuo每mei一yi天tian的de計ji劃hua時shi，不bu妨fang列lie出chu一yi天tian必bi須xu完wan成cheng的de任ren務wu，倒dao逼bi自zi己ji去qu完wan成cheng任ren務wu。
外部力量監督法
建議小明向自己最敬畏的人比如老師求助，請求老師每天監督任務的完成，倒逼自己緊張起來。
具身認知法
現代科學發現：身心腦是一體的。學習的發生，是身體、心理和大腦同時運作的結果。建議青少年學習者每學習1小時左右，進行適量適度適時的運動，增加身體的感知。一方麵可以預防近視，保護視力；另一方麵，可以放鬆身體，當身體處於較好狀態時，學習起來會事半功倍。
學科差異訓練法
就jiu具ju體ti學xue科ke而er言yan，數shu理li化hua等deng學xue科ke的de知zhi識shi屬shu於yu程cheng序xu性xing知zhi識shi和he概gai念nian性xing知zhi識shi，因yin此ci，需xu要yao多duo練lian多duo做zuo題ti，做zuo到dao舉ju一yi反fan三san。而er語yu政zheng史shi地di等deng學xue科ke的de知zhi識shi屬shu於yu事shi實shi性xing知zhi識shi和he概gai念nian性xing知zhi識shi，因yin此ci，需xu要yao多duo看kan多duo記ji，做zuo到dao隨sui時shi提ti取qu和he再zai現xian。
自我教育與管理表格法
在完成每一天的學習後，填寫自我教育與管理表（見附錄），對自己的學習進行監督和評估，並一周進行一次總結，給予自己正向反饋，從而促進學習效率的提升。
三、學生在家學習，總想通過網絡搜索答案，不能深度學習，怎麼辦？
xiaosongshiyiminggaozhongernianjidexuesheng。zaijiaxuexishi，xiaosongzongrenbuzhutongguowangluosousuodaan。daanshisoudaole，danxiaosongbingbulijiedaan，yushigandaohenxinxu，zongjiaodezheshiyizhongxujiaxuexi、淺表學習，學習沒有真正發生。於是他給老師留言：遇到這種情況怎麼辦？
分析
深度學習是一種知其然，並且知其所以然的學習，更是知情意行等全身心要素投入其中的學習。
建議
全身心投入
建(jian)議(yi)小(xiao)鬆(song)聚(ju)精(jing)會(hui)神(shen)，全(quan)神(shen)貫(guan)注(zhu)，全(quan)身(shen)心(xin)投(tou)入(ru)，而(er)不(bu)是(shi)依(yi)靠(kao)網(wang)絡(luo)搜(sou)索(suo)答(da)案(an)，可(ke)以(yi)先(xian)從(cong)簡(jian)單(dan)的(de)題(ti)做(zuo)起(qi)，再(zai)慢(man)慢(man)地(di)做(zuo)難(nan)題(ti)。對(dui)於(yu)實(shi)在(zai)不(bu)會(hui)做(zuo)的(de)題(ti)，再(zai)去(qu)求(qiu)助(zhu)網(wang)絡(luo)。
提前預想結果
小xiao鬆song可ke以yi通tong過guo提ti前qian預yu想xiang考kao試shi的de結jie果guo，來lai幫bang助zhu自zi己ji克ke服fu網wang上shang搜sou索suo答da案an的de想xiang法fa。通tong過guo搜sou索suo答da案an來lai學xue習xi，不bu是shi真zhen正zheng的de學xue習xi，如ru果guo小xiao鬆song在zai意yi識shi裏li提ti前qian預yu想xiang未wei來lai糟zao糕gao的de學xue習xi成cheng果guo，那na麼me就jiu會hui倒dao逼bi自zi己ji抵di製zhi這zhe種zhong想xiang法fa，從cong而er有you效xiao地di讓rang真zhen實shi的de學xue習xi發fa生sheng。
善於提取和總結
網wang絡luo學xue習xi模mo式shi下xia，獲huo取qu信xin息xi和he知zhi識shi變bian得de容rong易yi了le，但dan對dui於yu青qing少shao年nian學xue習xi者zhe而er言yan，發fa現xian知zhi識shi之zhi間jian某mou種zhong隱yin形xing的de聯lian係xi，而er不bu再zai是shi沉chen浸jin在zai互hu聯lian網wang知zhi識shi的de碎sui片pian化hua和he孤gu立li狀zhuang態tai，就jiu變bian得de較jiao為wei困kun難nan了le。因yin此ci，建jian議yi小xiao鬆song要yao善shan於yu提ti取qu和he總zong結jie，歸gui納na和he概gai括kuo知zhi識shi之zhi間jian的de聯lian係xi，建jian立li起qi概gai念nian之zhi間jian的de本ben質zhi聯lian係xi，這zhe有you利li於yu知zhi識shi體ti係xi的de建jian構gou。
四、疫情期間，學生一天下來有好幾節網課，但實際獲得感不大，怎麼辦？
小(xiao)張(zhang)是(shi)一(yi)名(ming)即(ji)將(jiang)高(gao)考(kao)的(de)學(xue)生(sheng)。疫(yi)情(qing)期(qi)間(jian)，學(xue)校(xiao)按(an)照(zhao)上(shang)級(ji)要(yao)求(qiu)，安(an)排(pai)布(bu)置(zhi)了(le)豐(feng)富(fu)的(de)網(wang)課(ke)，但(dan)小(xiao)張(zhang)一(yi)天(tian)坐(zuo)在(zai)電(dian)子(zi)產(chan)品(pin)麵(mian)前(qian)聽(ting)課(ke)，頭(tou)暈(yun)腦(nao)漲(zhang)，感(gan)到(dao)收(shou)獲(huo)不(bu)大(da)，不(bu)如(ru)在(zai)學(xue)校(xiao)上(shang)課(ke)效(xiao)果(guo)好(hao)。於(yu)是(shi)，他(ta)給(gei)老(lao)師(shi)打(da)電(dian)話(hua)訴(su)說(shuo)自(zi)己(ji)的(de)苦(ku)惱(nao)，並(bing)請(qing)求(qiu)指(zhi)導(dao)該(gai)怎(zen)麼(me)辦(ban)。
分析
學習獲得感是激發學習者學習動機的重要因素。該生的情況可能是由於暫時不適應網絡授課模式而引起的一種現象。
建議
耐心適應
建議該生慢慢地觀察自己的學習效果，無論是哪一種學習模式，學習都是一個漸進的過程。
提前預習
在(zai)家(jia)通(tong)過(guo)電(dian)子(zi)產(chan)品(pin)和(he)網(wang)絡(luo)的(de)方(fang)式(shi)學(xue)習(xi)與(yu)在(zai)校(xiao)的(de)接(jie)受(shou)式(shi)學(xue)習(xi)是(shi)不(bu)一(yi)樣(yang)的(de)，前(qian)者(zhe)對(dui)於(yu)學(xue)生(sheng)的(de)自(zi)學(xue)能(neng)力(li)和(he)自(zi)主(zhu)學(xue)習(xi)能(neng)力(li)都(dou)有(you)一(yi)定(ding)的(de)要(yao)求(qiu)，因(yin)此(ci)，建(jian)議(yi)學(xue)生(sheng)在(zai)家(jia)先(xian)提(ti)前(qian)學(xue)習(xi)相(xiang)關(guan)知(zhi)識(shi)。
多互動多動筆
建議該生在網絡學習時，多和老師互動，多提問，並且動筆，多練多記多思考，這有助於學習的深入。
五、父母如何幫助孩子提高在家學習的效率？
王wang先xian生sheng的de孩hai子zi正zheng在zai讀du高gao三san，馬ma上shang就jiu要yao高gao考kao了le，但dan王wang先xian生sheng發fa現xian，孩hai子zi在zai家jia學xue習xi磨mo磨mo蹭ceng蹭ceng，學xue習xi效xiao果guo不bu好hao，這zhe樣yang下xia去qu會hui影ying響xiang高gao考kao，心xin裏li感gan到dao特te別bie焦jiao慮lv，於yu是shi給gei班ban主zhu任ren老lao師shi打da電dian話hua求qiu助zhu：作為父母，該如何幫助孩子提高學習效率？
分析
對(dui)於(yu)父(fu)母(mu)而(er)言(yan)，網(wang)絡(luo)學(xue)習(xi)的(de)模(mo)式(shi)的(de)確(que)是(shi)一(yi)個(ge)嶄(zhan)新(xin)的(de)事(shi)物(wu)。必(bi)須(xu)承(cheng)認(ren)，受(shou)限(xian)於(yu)原(yuan)有(you)的(de)受(shou)教(jiao)育(yu)經(jing)驗(yan)和(he)固(gu)有(you)認(ren)知(zhi)，他(ta)們(men)難(nan)以(yi)接(jie)受(shou)這(zhe)一(yi)模(mo)式(shi)，會(hui)產(chan)生(sheng)很(hen)多(duo)疑(yi)惑(huo)：學習可以這樣嗎？學習不應該到學校裏去嗎？學習不應該有教師教嗎？學習不應該有教科書嗎？學習者的學習效果到底如何？……有這些疑惑，其實是非常正常的心理反應。
建議
營造溫馨的家庭氛圍
溫(wen)馨(xin)的(de)家(jia)庭(ting)環(huan)境(jing)是(shi)學(xue)習(xi)必(bi)不(bu)可(ke)少(shao)的(de)條(tiao)件(jian)，家(jia)庭(ting)關(guan)係(xi)更(geng)是(shi)一(yi)種(zhong)軟(ruan)環(huan)境(jing)。該(gai)生(sheng)父(fu)母(mu)認(ren)識(shi)到(dao)環(huan)境(jing)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)，營(ying)造(zao)積(ji)極(ji)的(de)家(jia)庭(ting)氛(fen)圍(wei)，對(dui)於(yu)幫(bang)助(zhu)提(ti)高(gao)孩(hai)子(zi)的(de)學(xue)習(xi)效(xiao)率(lv)極(ji)為(wei)重(zhong)要(yao)。
信任鼓勵
要(yao)認(ren)識(shi)到(dao)現(xian)在(zai)的(de)學(xue)習(xi)者(zhe)受(shou)互(hu)聯(lian)網(wang)影(ying)響(xiang)巨(ju)大(da)，他(ta)們(men)是(shi)互(hu)聯(lian)網(wang)時(shi)代(dai)的(de)原(yuan)住(zhu)民(min)。技(ji)術(shu)改(gai)造(zao)社(she)會(hui)，改(gai)造(zao)人(ren)，往(wang)往(wang)就(jiu)是(shi)從(cong)學(xue)習(xi)開(kai)始(shi)的(de)。因(yin)此(ci)，對(dui)青(qing)少(shao)年(nian)要(yao)給(gei)予(yu)充(chong)分(fen)的(de)信(xin)任(ren)，相(xiang)信(xin)他(ta)們(men)可(ke)以(yi)在(zai)此(ci)種(zhong)學(xue)習(xi)模(mo)式(shi)下(xia)，獲(huo)得(de)更(geng)大(da)的(de)學(xue)習(xi)成(cheng)就(jiu)。
協作陪伴
在zai家jia進jin行xing網wang絡luo學xue習xi，需xu要yao父fu母mu們men給gei予yu一yi定ding程cheng度du的de幫bang助zhu和he指zhi導dao。由you於yu在zai家jia，協xie作zuo變bian得de有you無wu限xian可ke能neng，甚shen至zhi可ke以yi通tong過guo協xie作zuo學xue習xi改gai善shan親qin子zi關guan係xi，重zhong構gou親qin子zi關guan係xi。父fu母mu可ke以yi作zuo為wei學xue習xi的de同tong伴ban，和he學xue習xi者zhe一yi起qi協xie作zuo學xue習xi。
關心對話
不管學習在什麼場景下發生，其主體依然是學習者。在此種學習模式下，學習者有可能存在諸多的不適應性，比如焦慮、自閉等等，因此，父母要關注其情緒，經常與其開展深度的溝通對話。一方麵，父母可以主動把自己的擔心和顧慮告訴他們；另一方麵，也要聽取他們的心聲和建議。
同理共情
建(jian)議(yi)父(fu)母(mu)換(huan)位(wei)思(si)考(kao)，把(ba)自(zi)己(ji)設(she)想(xiang)為(wei)學(xue)生(sheng)，把(ba)學(xue)生(sheng)當(dang)成(cheng)父(fu)母(mu)，以(yi)期(qi)互(hu)相(xiang)理(li)解(jie)。一(yi)方(fang)麵(mian)，建(jian)議(yi)學(xue)習(xi)者(zhe)自(zi)己(ji)利(li)用(yong)這(zhe)個(ge)難(nan)得(de)的(de)好(hao)機(ji)會(hui)，多(duo)和(he)父(fu)母(mu)溝(gou)通(tong)，獲(huo)得(de)父(fu)母(mu)的(de)理(li)解(jie)；另ling一yi方fang麵mian，為wei獲huo得de父fu母mu的de信xin任ren，學xue習xi者zhe在zai不bu影ying響xiang正zheng常chang學xue習xi的de情qing況kuang下xia，可ke以yi適shi度du開kai放fang自zi己ji的de學xue習xi場chang景jing，和he父fu母mu溝gou通tong反fan饋kui自zi己ji的de學xue習xi進jin度du和he效xiao果guo，這zhe在zai一yi定ding程cheng度du上shang可ke以yi增zeng進jin親qin子zi關guan係xi。
定時交流
交流是緩解親子關係的良藥。建議父母可以和孩子約定在某一個固定時間進行交流，如此，既不影響學習，也有了親子交流。
（北京中學 餘國誌）
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